Wat kan ik doen?

Wat kan ik doen?

Kom in beweging! Hoe artrose verloopt verschilt per persoon. We zijn ook allemaal anders gebouwd. Klachten kunnen langdurig sluimeren, maar ook vanzelf overgaan en wegblijven. Zelfs hardnekkige klachten kunnen soms na enkele weken nog verminderen. Wat we vooral weten: de klachten zijn wisselend. Perioden waarin de klachten verergeren en perioden waarin minder pijn is wisselen elkaar af. Bij ernstige artrose komt het voor dat het gewricht na verloop van tijd minder goed werkt en dan zal de huisarts een doorverwijzing naar een orthopeed voorstellen.

Let op!

Via deze website stellen wij geen diagnose, maar we willen mensen wel bekend maken met de klachten en symptomen van artrose. Als we meer mensen bewust kunnen maken van de beginnende klachten, kunnen we samen voorkomen dat artrose beperking oplevert. Samen meer bewegen is bovendien altijd goed. Al is het maar een klein ommetje. Gezond maar ook heel gezellig!

Thuis oefennen via YouTube, klik hier

Wil jij stappen zetten?
Je (beginnende) artroseklachten aanpakken?

Dit is jouw to-do list:

STAP 1

We willen natuurlijk niet dat je met een verkeerde diagnose stappen gaat zetten. Belangrijk om ook voor jezelf te bedenken hoe beperkend jouw klachten zijn en hoeveel hinder en pijn het geeft. Dit helpt ook met het aanpakken van artrose in de volgende fases.

Vul de checklist in en ga na of een afspraak met je huisarts noodzakelijk is

STAP 2

Hoe meer je weet, hoe beter je kan uitleggen aan anderen waarom het belangrijk is dat je juist met een beetje pijn in beweging moet komen: om te voorkomen dat de klachten erger worden.

Lees de informatie over artrose op deze website of op thuisarts.nl

STAP 3

Lees onze tips over hoe je in beweging kunt komen om fitter te worden/je doelen te bereiken zonder pijn in je gewrichten.

Lees onze 
tips

STAP 4

Lees onze inspiratieverhalen over het dagelijks leven met artrose (speciaal op maat gemaakt per gewricht; want met artrose in je heup heb je andere aanpassingen nodig dan artrose in je hand of knie). Wie weet herken je iets van jezelf hierin?

Lees onze
inspiratieverhalen

STAP 5

Download de Join2Move app en maak zo je eigen beweegplan met behulp van de
kennis die professionals en wetenschappers hebben verzameld. 

Thuis oefennen via YouTube, klik hier

Download de
Join2move app

STAP 6

Bezoek een informatie-bijeenkomst van één van onze patiëntcoördinatoren. Neem contact op voor bijeenkomsten bij jou in de buurt.

Leg contact met
een patiëntcoördinator

STAP 7

Besef dat je niet alleen bent en pak artrose samen aan. Dat is leuker dan alleen! Maar van ons
moet je niks, als jij liever zelf een ommetje maakt in je lunchpauze dan is dat ook oké.
Het gaat om jouw leven! Toch delen we graag wat verhalen over mensen die artrose hebben
en daarmee anderen willen inspireren.

Wie weet kan jij op die manier ook iemand helpen door je verhaal te delen